18. 01. 2022
1
0
Koristnost članka
1 oseb je članek označilo kot koristen.
Datum: začetek 24. januarja 2022 (tečaj traja 40 pedagoških ur (45 min), 20 srečanj po 2 pedagoški uri. Tečaj poteka ob ponedeljkih in sredah, od 9.00 do 10.30 ure).
Kraj: na spletu
Središče rotunda, Koper, so.p. v okviru evropskega projekta za spodbujanje kompetenc zaposlenih in brezposelnih nad 45 let razpisuje izobraževalni tečaj “S čuječnostjo do zmanjševanja stresa in izčrpanosti”.
Program je zasnovan za boljše soočanje s stresnimi življenjskimi situacijami in za preprečevanje ter obvladovanje stresa, depresije ter drugih neprijetnih čustev in občutkov s pomočjo prakse čuječnosti.
Tekom programa se bodo udeleženci spoznali s preprostimi in učinkovitimi strategijami, ki jih bodo lahko uporabili za izboljšanje svojega duševnega in telesnega zdravja.
Udeležba na tečaju je brezplačna. V program se lahko vpišejo zaposleni in brezposelni, prednost pri vključitvi imajo starejši od 45 let. Pogoj za dokončanje programa je najmanj 80% aktivna udeležba.
Tečaj vodi mag. Maja Maraž.
Program ponuja praktično izkušnjo čuječnosti v obliki vaj (tako formalnih kot neformalnih) in spodbuja prenos osvojenega v vsakodnevno življenje. Od udeležencev je pričakovana pripravljenost za izvajanje vaj ter aktivno sodelovanje.
- Modul 1: Spoznavanje osnov čuječnosti
- Modul 2: Čuječnost kot temeljna kompetenca za optimalno funkcioniranje
- Modul 3: Pomen razvijanja samostojne prakse
- Modul 4: Čuječnost v odnosu do samega sebe
- Modul 5: Čuječnost v odnosih z drugimi
- Modul 6: Čuječnost na delovnem mestu
- Modul 7: Soočanje s stresom in duševnimi težavami s pomočjo čuječnosti
- Modul 8: Čuječe naprej
Dodatne informacije in prijave
Sredstva za brezplačno učenje v celoti prispevata Ministrstvo za izobraževanje, znanost in šport ter Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada.
Ali se vam je zdel članek koristen?
Da
Ne
Nazaj
